En été (ou en vacances toute l’année), la peau est soumise à de nombreuses agressions, et si les premiers rayons chauds de l’été sur votre visage et votre corps vous font rêver d’un teint hâlé, attention aux coups de soleil, à la déshydratation ou aux irritations. Prendre soin de sa peau en été ne se limite pas à appliquer un filtre solaire. Entre soleil, piscine, sel marin et chloré, la barrière cutanée est mise à rude épreuve. Suivez notre guide pour prendre soin de votre peau lors de la période estivale. Conseils pratiques, rituels simples, choix de textures adaptées… tout est réuni pour que vous profitiez des vacances tout en choyant votre peau.
L'importance de la protection solaire
Les rayons UV sont les principaux ennemis de la peau dès les beaux jours. Ils pénètrent l’épiderme et altèrent le collagène, favorisant rides précoces, taches pigmentaires et perte d’éclat. Pour limiter ces effets, appliquez une crème solaire à large spectre (UVA/UVB), adaptée à votre phototype. Optez pour un indice minimum SPF 30 pour le visage et SPF 50 dès que l’ensoleillement devient intense. Insistez sur les zones souvent oubliées : oreilles, nuque, dos des mains et pieds.
Pour assurer une bonne protection, renouvelez l’application toutes les deux heures, surtout après une baignade ou une séance de sport. Complétez ce geste par d’autres protections : chapeau, lunettes, vêtements légers … Une routine solaire rigoureuse, c’est la garantie d’un bronzage durable et d’une peau en bonne santé.
Hydrater sa peau de l’intérieur et de l’extérieur
Les rayons UV sont les principaux ennemis de la peau dès les beaux jours. Ils pénètrent l’épiderme et altèrent le collagène, favorisant rides précoces, taches pigmentaires et perte d’éclat. Pour limiter ces effets, appliquez une crème solaire à large spectre (UVA/UVB), adaptée à votre phototype. Optez pour un indice minimum SPF 30 pour le visage et SPF 50 dès que l’ensoleillement devient intense. Insistez sur les zones souvent oubliées : oreilles, nuque, dos des mains et pieds.
Pour assurer une bonne protection, renouvelez l’application toutes les deux heures, surtout après une baignade ou une séance de sport. Complétez ce geste par d’autres protections : chapeau, lunettes, vêtements légers … Une routine solaire rigoureuse, c’est la garantie d’un bronzage durable et d’une peau en bonne santé.
L'importance de la protection solaire
Sous l’effet du soleil et de la chaleur, l’épiderme perd plus d’eau :
- Boire suffisamment est la première étape pour booster votre hydratation interne.
1,5 à 2 litres d’eau, infusions froides ou eaux aromatisées sans sucre maintiendront le capital hydrique de vos cellules cutanées et limiteront les sensations de tiraillement.
- Hydrater votre peau matin et soir est indispensable.
Une crème légère ou un gel hydratant matin et soir, intégrant des actifs comme l’acide hyaluronique, l’aloe vera ou la glycérine. Ces ingrédients favorisent la rétention d’eau dans les couches superficielles de la peau. Complétez avec un spray d’eau thermale ou une brume rafraîchissante tout au long de la journée pour apaiser instantanément les rougeurs et rebooster l’hydratation sans alourdir votre teint.
Les gestes à adopter pour la peau en été
Après la plage ou la piscine, votre peau mérite une routine apaisante. Optez pour un nettoyant doux à base d’huile, suivi d’un gel aqueux léger. Cette double phase élimine le sable, le sel, le chlore et les résidus de crème solaire sans agresser la barrière cutanée. Les formules enrichies en P.H.A. (gluconolactone) offrent une micro-exfoliation chimique qui limite l’hyperkératinisation et prévient les pores bouchés.
Pour nourrir et renforcer le film hydrolipidique, appliquez ensuite un sérum hydratant à l’acide hyaluronique ou une huile légère combinée à un actif apaisant, avant votre crème de jour habituelle. Le soir, privilégiez une crème plus riche, contenant du beurre de karité ou du squalane, afin de réparer intensément l’épiderme pendant la nuit.
Réparer et apaiser après une exposition prolongée
Les coups de soleil, même modérés, déclenchent une réaction inflammatoire. Pour calmer le feu, misez sur les soins après-soleil à base d’aloe vera, de panthénol et d’extraits végétaux apaisants (calendula, camomille). Appliquez généreusement dès la douche (pas trop chaude ni longue !), et renouvelez tous les soirs jusqu’à disparition totale des rougeurs.
Pour reconstruire la barrière cutanée, intégrez un masque ou un baume enrichi en céramides et en acides gras essentiels.
Récapitulatif d’une routine de soin estivale
Étape | Matin | Soir |
|---|---|---|
Nettoyage | Gel doux + double nettoyage | Huile démaquillante + gel micro-exfoliant |
Hydratation | Crème légère SPF30/50 | Crème riche réparatrice |
Protection (UV) | Système UVA/UVB (réapplication 2 h) | — |
Exfoliation | — | Masque ou gommage peeling (1–2×/sem.) |
Réparation (après-soleil) | — | Soin apaisant (aloe vera/panthénol) |
Prendre soin de sa peau en été, c’est allier protection, hydratation, nettoyage délicat et réparation ciblée. Anticiper les expositions, choisir des textures adaptées et intégrer ponctuellement un soin professionnel sont autant de clés pour conserver une peau saine, lumineuse et résistante. N’oubliez pas : un bronzage réussi est un bronzage sur une peau protégée !
FAQ - Routine de soin en été
Quel SPF choisir pour le visage et le corps ?
SPF 30 convient pour un usage quotidien, SPF 50 est recommandé en cas d’ensoleillement intense ou de peau claire.
À quelle fréquence appliquer la crème solaire ?
Tous les deux heures, et systématiquement après chaque baignade ou transpiration importante.
Faut-il exfolier la peau en été ?
Oui, une à deux fois par semaine, en privilégiant des exfoliants doux (enzymatiques ou à base de P.H.A.) qui conviennent à votre peau, et toujours sur une peau saine et non irritée.
Quand consulter un professionnel ?
Si vous observez rougeurs persistantes, taches pigmentaires ou sécheresse extrême, un diagnostic en centre médico-esthétique (HydraFacial, bilan cutané…) peut apporter des solutions ciblées.
Profitez pleinement de la saison estivale, en toute sérénité, avec une peau protégée et hydratée !
